Extra tips
Je bent aan het einde gekomen van deze website. Daarmee is het verhaal nog niet ten einde. De wereld rondom eetbuien en ander verstoord eetgedrag is groot en complex. Ik wil je dan ook aanraden om vooral door te blijven gaan met lezen en onderzoek doen. Het gaat je helpen om nog meer grip te krijgen op alles.
Hieronder deel ik enkele tips met je, van boeken tot websites tot social media accounts.
Boeken
Intuitive eating
Evelyn Tribole & Elyse Resch
Hét boek waar het allemaal mee begint. De oplossing om een duurzaam, gezonde en liefdevolle relatie met voeding en jezelf op te bouwen.
(bron afbeelding: bol.com)
Health at EVERY Size
Linda Bacon
Een boek dat boordevol waardevol en wetenschappelijk bewijs staat over waarom niet dik zijn, maar diëten het probleem is. Een must-read!
(bron afbeelding: bol.com)
Intuïtief eten voor elke dag
Evelyn Tribole
Een boek vol met oefeningen en inspiratie om je elke dag verder te helpen bij intuïtief eten.
(bron afbeelding: bol.com)
Het f*ck it dieet
Caroline Dooner
Een luchtig en humoristisch geschreven boek over intuïtief eten.
(bron afbeelding: bol.com)
Websites
Dit is slechts een greep uit de vele websites die er te vinden zijn. Als je klikt op de kooitjes, ga je naar de website.
Belangrijk om te onthouden is dat intuïtief eten niet gaat over calorieën, restrictie, afvallen, op gewicht blijven, een strak lichaam krijgen, fit worden of wat dan ook. Er zijn veel websites die dit combineren, maar intuïtief eten gaat niet samen met acties die gericht zijn op afvallen. Zodra je zo’n site tegenkomt: wegwezen!
Blij Dieetvrij
De website van psycholoog Saskia Koopman. Ze geeft veel waardevolle informatie met regelmatig de link naar wetenschappelijk onderzoek.
Centrum voor intuïtief eten
Gebaseerd op het boek Intuitive Eating van Evelyn Tribole en Elyse Resch. Bovendien staan er een aantal leerzame gratis tools op de website, zoals die waar je leert wat voor soort eter je bent.
Diana van Dijken
Diana van Dijken, voedingspsycholoog, schrijft onder andere boeiende blogs. Bovendien heeft ze veel ervaring in het begeleiden van vrouwen rondom verstoord eetgedrag.
Instagram
klik!
Dikke vinger (@dikkevingerorg)
Ze noemen zichzelf een “radicale, sociaal activistische stichting voor en door dikke mensen, omdat iedereen recht heeft op een leven vrij van stigma en discriminatie”.
klik!
Bonnie Roney (@diet.culture.rebel)
Vrede stichten met voedsel. Met haar video’s laat ze op herkenbare wijze zien wat er mis is met de dieetcultuur en hoe het ook kan.
klik!
Healthy Habits (@healthyhabits.celien)
Diëtiste Celien wie tips deelt over gezond leven en gezonde voedingskeuzes, zónder dieet!
klik!
Colleen Christensen (@no.food.rules)
Ook Colleen laat in video’s herkenbare situaties zien die te maken hebben met regels rondom voeding.
klik!
Joshua Wolrich (@drjoshuawolrich)
Arts en diëtist Joshua Wolrich. Hij werkt volgens de HAES (Health At Every Size) methode. Overigens heeft hij ook een fantastisch goed boek geschreven: Voeding is geen medicijn. Het gaat over de mythes rondom voeding (en voedingswetenschappen).
klik!
Rebels (@rebelscurvyfashion)
Last but zeker not least: Rebels. Twee vrouwen die laten zien dat je ook met een grote maat er net zo fantastisch uit kan zien! Gun jezelf een leuke outfit: je bent het waard!